VIDEOS Les Minutes Sportives à pratiquer chez vous avec le Service des Sport - Avec Delphine pour vous préparer aux défis d'Alain Séance 1 - Des exercices simples à domicile, sans matériel particulier. Séance 2 - Matériel une chaise et deux bouteilles d'eau. Séance 3 - d’équilibre pour entretenir les muscles des jambes et éviter les chutes du quotidien. Séance dos, pour lutter contre les maux au quotidien. - Les défis d'Alain Un jour, un défi - Défi Triceps - Matériel : torchon, manche à balai, bouteille d'eau Un jour, un défi - Défi Squat - Un jour, un défi - Les épaules Un jour, un défi - Les fentes Un jour, un défi - Les biceps Un jour, un défi - Les pompes Séance de Nordic'Fit 1 - avec 2 manches à balai ou 2 bâtons de marche Séance de Nordic'Fit 2 Séance de Hiit 1 : entraînement fractionné à haute intensité Partager sur les réseaux sociaux Partager ce contenu Ouvrir dans une autre fenêtre Facebook Ouvrir dans une autre fenêtre X
